Ingrédients :
1 tasse de feuilles de kale (sans les tiges)
1 poignée de jeunes pousses d’épinards
1 banane (pour apporter de la douceur)
200 ml d’eau de coco (ou d’eau plate pour une option plus légère)
1 cuillère à soupe de graines de chia (optionnel pour un boost de fibres)
1 cuillère à café de jus de citron (pour apporter une note acidulée)
Quelques glaçons
Instructions :
Préparation des ingrédients
Ajoutez les feuilles de kale, les épinards, et la banane coupée en morceaux dans le mixeur. Ajoutez ensuite l’eau de coco ou l’eau plate, selon votre préférence.
Ajout des compléments
Si vous souhaitez enrichir le smoothie, ajoutez les graines de chia et le jus de citron pour une touche de fraîcheur.
Mixage
Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène. Ajoutez quelques glaçons pour une boisson bien fraîche et continuez à mixer quelques secondes.
Service
Versez le smoothie dans une bouteille ou un verre et dégustez immédiatement. Ce smoothie est idéal pour une collation ou un petit-déjeuner détox, riche en vitamines et en antioxydants.
Ce smoothie vert est parfait pour se sentir revitalisé et faire le plein de nutriments en un rien de temps !
Avis
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